QUEL YOGA ET POUR QUI?

QUEL YOGA ?


Le Hatha Yoga (lignée Madras) est une forme traditionnelle de Yoga, yoga doux et exigeant à la fois, dont la particularité est de tenir compte des capacités de chacun.


C’est la respiration, consciente et profonde qui guide les mouvements du corps. 


Les postures sont prises d’abord en dynamique puis tenues sur quelques respirations en statique. 


En fin de séance, un travail sur le souffle précède une courte assise.

POUR QUI?


Le Yoga est accessible à tous, à tout âge, et en toutes conditions physiques.


C’est le Yoga qui doit être ajusté aux personnes et non les personnes qui doivent s’adapter au Yoga ;


Chaque personne doit trouver sa place dans mon cours, nous pratiquons ensemble mais chacun à sa mesure.






ET POUR LES MAMANS ?

YOGA PRENATAL - Méthode de Gasquet


C'est le yoga spécifiquement dédié à la future maman dés le premier trimestre pour vivre sereinement la grossesse.


A travers le souffle et les postures, il accompagne en douceur les modifications physiologiques durant 9 mois. Il renforce le corps, l’assouplit et le soulage (trouble du sommeil, de la digestion, du transit, problèmes circulatoires…).



Il permet de se (re)connecter à soi, à ses sensations, à son instinct afin d'aller en confiance vers la naissance.


En séance individuelle uniquement.

YOGA POSTNATAL - Méthode de Gasquet


Le Yoga postnatal est un outil précieux pour la jeune maman, dès la sortie de la maternité et avant même la rééducation du périnée.

Il favorise une bonne récupération après la grossesse et la naissance.


Les séances sont axées sur le dos (étirement, tonification), l’élimination/drainage et des exercices spécifiques pour commencer à tonifier les abdominaux tout en douceur.


C’est un moment pour prendre soin de soi, tout en gardant son bébé tout près.


En séance individuelle uniquement.

CERTAINS BIENFAITS DU YOGA PARMI TANT D'AUTRES


Votre corps se renforce et retrouve de la mobilité



Vous ralentissez, vous prenez soin de vous



Votre mental s’apaise et vous ouvre un espace pour vous (re)trouver


Votre souffle se libère




Votre corps
et votre esprit s’alignent



Vous vous réappropriez votre corps, après une blessure, une grossesse, un régime

PLANNING

LUNDI

MARDI

JEUDI

VENDREDI

DIMANCHE

Notre Dame de Bondeville

Dojo Courtine
11H00-12H15

MSA-Rexy 

11H00-12H15

Notre Dame de Bondeville

Mille Club
11H00-12H15

MSA-Rexy

10H45-12H00


ATELIERS

DU DIMANCHE  

Parent/Enfant

& Yoga thématique

MSA-Rexy
12H30-13H30

MSA-Rexy
18H30-19H40

Yoga Seniors pour l'Asso

ROUEN SENIORS **

Notre Dame de Bondeville

Mille Club

18H00-19H10



Yoga Seniors pour l'Asso

ROUEN SENIORS **



MSA-Rexy
19H50-21H

MSA-Rexy 

19h15-20H30


Notre Dame de Bondeville

Mille Club
19H20-20H30



TARIFS


MONT SAINT AIGNAN - MSA


Rexy : 31 rue Aroux



Tarifs :

  • La Saison: 225€
  • L'Adhésion : 10€ ou 20€ (hors commune)




NOTRE DAME de BONDEVILLE

Salle  le Mille Club et Dojo

1 rue Victor Hugo-complexe sportif Marcel Sauvage


Tarifs :

  • La Saison: 180€ 
  • L'Adhésion: 10€ ou 20€ (hors commune)

COURS PARTICULIER à domicile ou à Mont Saint Aignan

Tarifs :

  • à partir de 50€ pour une personne, ou
  • 70€ pour deux personnes



PRECISIONS :


  • La Saison signifie l'abonnement annuel allant du 6 septembre 2021 au 1 juillet 2022. Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires.
  • L'Adhésion signifie l'adhésion à l'association Yoga en Toi qui est obligatoire pour les abonnements annuels. 
  • La  Saison est nominative, non transférable et non remboursable.
  • Cours à l'unité (hors Yoga prénatal), sans adhésion : 15 euros.
  • Pour une seconde séance dans la semaine, ou un autre horaire, nous consulter.
  • Étudiants, demandeurs d’emploi ou situations précaires, nous consulter
  • Inscription toute l'année possible, tarif au prorata temporis pour la formule "Saison".

QUI SUIS-JE ?

C’est au moment le plus stressant de ma vie professionnelle que j’ai rencontré le Yoga. A cette époque là, il y a 15 ans, je travaillais sur les marchés financiers. J’étais en quête de sens, de calme, d’authenticité pour contrebalancer le rôle que je jouais dans ma vie professionnelle.


Et puis lors de mon premier cours de Yoga, quelle surprise et quelle joie de découvrir qu’il est possible de ralentir sans s’ennuyer et de se mettre à son écoute: écoute de son souffle et de son rythme, écoute de ses sensations et de son état intérieur.


Au fil des pratiques de plus en plus assidues, je me suis mise à rêver de changement de vie. La confiance en moi a grandi me conduisant d’abord vers l'Ecole Française de Yoga Paris (900h de formation) dont je suis diplômée puis vers une reconversion totale.


Aujourd’hui enseigner le Yoga, c’est transmettre ce qui fait sens pour moi. C’est partager avec vous ce qui m’enchante et me fait vibrer avec toujours la même envie d’enrichir et d’affiner ma transmission.


En transmettant, je rends à mon tour ce qui m’est offert par le Yoga.

CONTACT

    Mes coordonnées :

    M    caroline@yoga-entoi.fr